Nakita.id - Apakah Moms ingin menurunkan berat badan?
Menurunkan berat badan tentu membutuhkan komitmen kuat, kesabaran, serta usaha keras.
Selain rutin melakukan berbagai aktivitas fisik, Moms tentu harus menjaga pola makan sehat.
Apabila tidak diimbangi dengan pola makan sehat, tentu usaha menurunkan berat badan menjadi sia-sia.
Banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi buah-buahan karena bisa membantu menurunkan berat badan.
Akan tetapi, ternyata tak semua buah bermanfaat untuk menurunkan berat badan, Moms.
Bahkan, tidak disarankan untuk masuk dalam menu diet.
Lantas, apa saja buah-buahan tersebut?
Melansir Kompas (3/3/2022), berikut ini 5 buah yang harus dihindari saat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kini Tak Perlu Lagi Diet Menyiksa, Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Ternyata Cuma Bermodalkan Bayam
1. Kelapa
Kelapa adalah salah satu buah yang harus dihindari jika Moms ingin menurunkan berat badan.
Terlebih, Moms wajib menghindari daging kelapa.
Pasalnya, daging kelapa sendiri mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat yang tinggi.
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah dengan sumber lemak yang sehat.
Meski begitu, terlalu banyak mengonsumsinya ternyata dapat meningkatkan berat badan dengan cepat.
Bahkan, dalam 100 gram alpukat mengandung 160 kalori.
Oleh karenanya, Moms diharapkan untuk membatasi konsumsi alpukat jika ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Dikira Sehat, Makan Buah Alpukat Ternyata Malah Cuma Bakal Bikin Diet Gagal Total!
3. Buah kering
Moms, buah kering seperti plum, kismis, dan lain-lain juga harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan.
Pasalnya, buah kering sendiri sama sekali tidak mengandung air, serta tinggi akan kalori.
Satu cangkir atau 128 gram kismis mengandung 500 kalori.
Sedangkan, plum kering di takaran yang sama mengandung 450 kalori.
4. Pisang
Pisang seringkali menjadi buah andalan untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi, pisang mengandung gula dan tinggi kalori, Moms.
Apabila Moms mengonsumsinya 2-3 buah pisang dalam sehari, kemungkinan angka timbangan bisa melonjak drastis.
5. Buah tropis
Buah tropis seperti nanas dan mangga juga merupakan salah satu buah yang harus dihindari jika Moms ingin menurunkan berat badan.
Pasalnya, nanas dan mangga mengandung kalori tersembunyi yang dapat menghambat penurunan berat badan.
Pilihlah buah yang rasanya tidak terlalu manis. Juga, buah yang tidak memiliki kalori tinggi tetapi tinggi serat.
Sama halnya dengan Moms yang ingin menjadikan buah-buahan tersebut sebagai smoothie.
Itu dia, Moms, 5 buah yang harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan.
Sebenarnya dalam penurunan berat badan, semua buah-buahan sehat untuk dikonsumsi.
Akan tetapi, disarankan Moms tetap membatasi konsumsi kelima buah tersebut agar pola diet menjadi lebih efektif.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Agar Cepat Langsing, Hindari Konsumsi 5 Buah Ini Saat Diet"