Oleh sebab itu, untuk mengendalikan bahkan menurunkan kadar kolesterol tersebut, Moms harus menghindari penggunaan minyak.
Minyak di sini juga termasuk berbagai jenis minyak, margarin, dan juga butter yang mengandung lemak tinggi.
2. Hindari makan gorengan
Cara yang kedua adalah menghindari makanan yang digoreng.
Orang Indonesia pasti sangat suka makanan yang digoreng.
Akan tetapi, sebaiknya pemilik kolesterol tinggi harus menghindari masakan yang digoreng atau ditumis.
Moms bisa menggantinya dengan makanan yang direbus atau dikukus agar lebih aman.
3. Konsumsi makanan kaya serat
Selanjutnya, Moms bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, misalnya sayur dan buah-buahan.
Selain memiliki serat yang tinggi, makanan tersebut juga ampuh menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
4. Konsumsi biji-bijian