- Menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, menghasilkan sel darahmerah.
- Memelihara sistem saraf agar tetap sehat, serta mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi.
Sumber vitamin C yang melimpah
Pisang berukuran seding menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C, yang membantu:
- Melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jarinyan, menyerap zat besi dengan baik.
- Memproduksi kolagen-protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh.
- Mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan mengontrol stres dan rasa sakit.
Membuat jatung tetap sehat dan tekanan darah terkontrol
Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 320-400 mg potasium, yang dapat memenuhi sekitar 10% kebutuhan potasium harian.
Kalium membantu tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Satu buah pisang rendah sodium, natrium rendah dan kalium tinggi pada pisang membantu dalam mengontrol tekanan darah tinggi.
Mengurangi lemak dan kolesterol
Pisang terdapat tiga gula alami, yakni glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Ini memberi sumber energi bebas lemak dan kolesterol dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan demikian, pisang sangat idel untuk dikonsumsi saat sarapan terutama oleh anak-anak.
Pisang juga baik untuk atlet yang bisa dimakan saat sarapan, sebagai camilan, sebelum atau sesudah berolahraga.