Nakita.id - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat perut rata.
Biasanya, banyak yang melakukan olahraga ketat untuk membuat perut rata.
Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang juga membuat perut rata bisa didapatkan dalam waktu yang singkat.
Tetapi bagaimana jika tidak mempunyai waktu untuk melakukan satu di antara keduanya?
Moms tak perlu khawatir, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membuat perut rata.
Salah satunya dengan rutin mengonsumsi minuman herbal dan alami.
Melansir dari Live Strong, berikut ini adalah minuman herbal dan alami yang bisa dikonsumsi setiap pagi agar perut rata.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.
Tak hanya itu, teh hijau juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin.
Sementara itu, antioksidan tersebut dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Dari 11 penelitian di International Journal of Obesity, kombinasi antara kafein dengan epigallocatechin gallate (ECGC) dalam teh hijau terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
2. Teh oolong
Teh oolong yang berasal dari Cina ini memiliki manfaat seperti teh hijau yaitu membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan.
Teh oolong juga mengandung antioksidan polifenol dan katekin yang dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan kemampuan tubuh memetabolisme lemak.
Bahkan di dalam studi di Cina yang dimuat dalam Journal of Integrative Medicine menemukan bahwa partisipan yang rutin minum teh oolong dapat kehilangan 2,7 kilogram dalam periode waktu enam minggu.
3. Air lemon madu
Minuman ini terkenal karena sifat detoksifikasinya.
Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity menemukan, perempuan yang meningkatkan konsumsi air termasuk air lemon mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh terlepas dari diet atau aktivitas fisik yang dilakukan.
Moms juga bisa menambahkan madu ke dalam air lemon agar lebih segar.
Berdasarkan National Honey Board, madu bebas dari lemak, kolesterol, dan sodium sehingga cocok untuk menurunkan berat badan, dan madu memiliki sifat menenangkan.
Dengan begitu, minum air lemon madu di pagi hari membantu pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan minum banyak air dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut terasa lebih kenyang.
Cara membuat minuman ini campurkan perasan setengah lemon dan satu sendok teh madu organik dengan secangkir air hangat, kemudian aduk rata dan minum.
Minuman ini bisa dikonsumsi setiap hari setiap bangun tidur.