Apabila tubuh terasa lelah setelah beraktivitas, cobalah untuk minum segelas air putih untuk mengembalikan energi detik.
Kebanyakan orang biasanya memilih minuman berkafein seperti kopi atau minuman penambah energi.
Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga kita harus tetap terhidrasi supaya fungsi otak bekerja lebih baik.
Dr Martin Kinsella, pendiri BioID Heath mengatakan bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi saat beraktivitas.
"Respons kognitif mulai menurun seiring bertambahnya usia, oleh karenanya sangat penting untuk tetap terhidrasi," jelasnya.