Akhirnya kita jadi kurang tidur, sehingga cepat marah dan sering Kehilangan fokus.
Erin Palinski-Wade, ahli diet terdaftar di AS, merekomendasikan untuk mengurangi asupan cairan sekitar tiga jam sebelum tidur.
3. Tidak minum air putih setelah bangun tidur
Saat bangun tidur biasanya mulut terasa pahit, cobalah atasi dengan minum air putih.
Minum air putih setelah bangun tidur bagus untuk kesehatan tubuh.
Khasiatnya dapat menambah energi, meningkatkan fungsi organ-organ tubuh, dan mengurangi nafsu makan.
Lisa Jubilee, ahli gizi holistik yang berbasis di New York merekomendasikan untuk minum 2-3 gelas air putih setelah bangun tidur.
4. Salah mengira haus sebagai lapar
Sering kali orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar.
Lain kali, saat kita merasa ingin makan sesuatu cobalah minum air putih dan lihat apakah rasa laparnya hilang atau tidak.
5. Tidak minum air putih saat tubuh lelah