Nakita.id - Yuk, Moms ketahui manfaatnya makan jahe mentah setiap hari.
Apa saja rutinitas sehat yang dilakukan Moms setiap hari?
Tentunya, apapun yang dilakukan Moms setiap harinya harus membawa manfaat untuk kesehatan.
Jangan sampai Moms malah ambruk hanya karena suatu kebiasaan yang tak disangka membawa dampak buruk.
Mulai sekarang Moms perlu tahu satu cara untuk menjaga fisik tetap prima sehingga pekerjaan tidak keteteran.
Salah satu yang bisa Moms lakukan di rumah adalah mengunyah jahe setiap harinya.
Coba lakukan selama seminggu berturut-turut Moms pasti akan alami manfaatnya.
Memangnya, khasiat apa yang diberikan apabila mengunyah jahe setiap hari?
Yuk, ketahui manfaat mengonsumsi jahe yang sampai saat ini masih banyak orang belum mengetahuinya.
Salah satu manfaat jahe adalah mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.
Bagaimana bisa?
Melansir dari Live Strong, ada sebuah penelitian yang berhasil membuktikan bahwa mengonsumsi jahe bisa meningkatkan enzim di dalam tubuh yang mampu menurunkan kolesterol.
Melansir dari Healthline, ada beberapa hal yang menjadi gejala kolesterol, di antaranya:
1. Sering merasa kelelahan dan mual
2. Sering terengah-engah
3. Nyeri atau pegal di bagian tengkuk, rahang, dada, dan punggung
Tak hanya itu saja, gejala kolesterol seringkali bisa dideteksi melalui tes darah.
Apabila diketahui kolesterol total berada di atas 240 mg/dL maka itulah saatnya Moms melakukan penanganan untuk kolesterol.
Kedua, kunyah jahe setiap pagi baik untuk Moms yang seringkali memiliki peningkatan gula darah.
Ingat Moms, gula darah yang selalu meningkat akan membuat Moms lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.
Maka dari itu, untuk mengatasinya, Moms bisa mengonsumsi jahe secara berkala.
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012, membuktikan bahwa ternyata jahe mampu untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Hal ini bersifat jangka panjang, sehingga menjadi sebuah kebiasaan yang baik apabila Moms mengonsumsi jahe setiap hari demi kesehatan di masa mendatang.
Gula darah yang selalu meningkat juga seringkali ditandai dengan gejala ini:
1. Kelelahan
2. Berat badan yang terus berkurang
3. Sering mengalami kehausan atau mulut kering
4. Pandangan mata yang kabur
Baca Juga: Otot Sakit Seperti Ditarik Setelah Berolahraga, Bisa Diatasi dengan Jahe yang Dibuat Seperti Ini
Mengonsumsi jahe yang benar untuk mengurangi tingkat kolesterol dan gula darah yang berlebihan bisa cukup dengan mengunyang jahe setiap hari saja.
Setidaknya, dalam sehari Moms mengonsumsi 3 hingga 4 gram.
Lakukan hal ini setiap hari dan rasakan hasilnya selama beberapa minggu.
Dijamin Moms gejala kolesterol atau gula darah naik akan berangsur hilang.
Apa, sih, yang biasanya menyebabkan seseorang mengalami gejala kolesterol tinggi?
Melansir dari NHS, seseorang memiliki gejala kolesterol yang tinggi apabila memiliki pola makan yang kurang baik.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, dan kerap mengonsumsi alkohol.
Kebiasaan merokok juga seringkali menjadi salah satu alasannya.
Orang dengan kelebihan berat badan cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi.
Sedangkan, seseorang peluang gula darah akan cenderung tinggi apabila memiliki kebiasaan berikut ini:
1. Mengonsumsi makanan dalam porsi terlalu banyak
2. Jarang berolahraga
3. Jam tidur yang berantakan
4. Stres
Hati-hati, gula darah yang terbiasa tinggi akan berujung pada hiperglikemia.
Maka dari itu, mulai dari sekarang konsumsi jahe mentah setiap hari.
Cukup 3 hingga 4 gram saja sekali konsumsi dan jangan terlalu banyak.
Mengonsumsi terlalu banyak jahe malah akan membuat Moms mengalami peningkatan asam lambung.