Nakita.id – Protein dalam tubuh kita berperan penting dalam pembentukan jaringan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi ini tentu tidak boleh luput ditinggalkan dalam menu harian ya Moms.
Konsumsi protein harian setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini ditentukan pada usia, tingkat aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya.
Apabila asupan nutrisi harian tidak cukup, maka beberapa masalah kesehatan akan dapat menganggu tubuh.
Kekurangan protein tidak terlalu umum, namun ada orang-orang tertentu yang lebih rentang terhadap kekurangan protein.
Termasuk orang yang memiliki gangguan makan atau yang memiliki nafsu makan yang buruk.
Kekurangan protein biasanya dapat ditandai dengan munculnya gejala-gejala tertentu.
Apabila tanda-tanda berikut ini Moms alami, berarti asupan nutrisi protein harus diperbanyak.
Lantas apa saja tandanya?
Baca Juga: Protein dalam Susu Sapi Bisa Lindungi Tubuh dari Infeksi Virus Covid-19, Begini Cara Kerjanya
Melansir dari Live Strong, berikut ini adalah tanda yang harus diwaspadai untuk mengetahui bahwa Moms harus memperbanyak makan protein.
1. Mengalami Masalah Kulit, Rambut dan Kuku