Kalau Kulit Hingga Rambut Menunjukan Tanda Seperti Ini Patut Curiga, Sudah Saatnya Perbanyak Protein!

Perhatikan terkait perubahan negatif pada kulit, rambut, dan kuku.

Melalui bagian tubuh tersebut dapat diketahui seberapa banyak asupan tubuh kita.

Rambut kering dan rapuh terkadang dapat dikaitkan dengan asupan protein yang rendah, kata ahli gizi terdaftar Elizabeth Gunner, RDN.

Selain itu, kekurangan protein dapat dilihat dari rambut kita, apakah mudah rapuh, menipis, kulit kering dan bersisik dan ada tonjolan dalam kuku.

2. Terjadi Pembengkakan

Pembengkakan juga dikenal sebagai edema. Hal ini disebabkan oleh retensi cairan di jaringan tubuh dan dapat terjadi di tangan, kaki, tungkai, dan perut.

Meskipun ada beberapa penyebab edema, kekurangan protein adalah salah satunya.

Baca Juga: Pantas Saja Berat Badan Susah Turun! Tidak Tahu Takaran Protein dan Lemak Adalah Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Diet Keto

"Protein seperti albumin bersirkulasi dalam darah Anda, membantu menjaga cairan agar tidak menumpuk di jaringan," kata Cheryl Mussatto, RD, ahli diet terdaftar dan penulis.

Dalam bentuk yang paling parah, kekurangan protein menghasilkan kondisi yang disebut kwashiorkor, yang ditandai dengan perut bengkak dan sangat jarang terjadi di negara maju.

3. Lapar Setelah Makan

Pernahkan Moms merasa lapar setelah selesai makan? Jika iya, ini tanda bahwa Moms tidak makan cukup protein.

PROMOTED CONTENT