2. Ukuran makanan
Penyebab selanjutnya dari mengantuk setelah makan adalah jumlah makanan yang banyak dimakan.
Mengutip Medical News Today, semakin besar porsi makan, semakin lama waktu yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk menyerap semua nutrisi. Gula darah juga akan naik, yang dapat menyebabkan penurunan tingkat energi segera setelahnya.
Mengantuk setelah makan lebih mungkin terjadi setelah makan besar dari pada setelah makan kecil, terutama jika makanan itu tinggi protein atau garam.
3. Waktu makan
Makan siang dalam porsi besar sering kali membuat orang merasa mengantuk di sore hari.
Alasannya, mungkin karena upaya yang diperlukan untuk mencerna makanan besar juga bertepatan dengan penurunan energi alami tubuh. Menurunnya energi ini disebabkan oleh ritme sirkadian terjaga, yang turun di antara jam 2 siang dan 5 sore sebelum malam.
4. Masalah tiroid
Dr. Kellman mengatakan jika kita memiliki kelenjar adrenal dan tiroid yang sehat, tubuh dapat menyesuaikan dan beradaptasi kondisi setelah makan besar.
Sehingga, dapat membawa glukosa kembali untuk mempertahankan tingkat energi tubuh, memungkinkan diri untuk menahan perubahan kadar glukosa. Sebaliknya, ketika tiroid rendah, Moms sangat rentan terhadap naik turunnya glukosa karena sudah tidak menghasilkan energi yang cukup.
5. Mikrobioma yang melemah