Nakita.id - Setelah bahagia dengan kehadiran sang anak, Ameena, ini dia kabar terbaru Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah.
Pasangan selebritis yang sedang berbahagia ini sedang asyik-asyiknya mengurus putri pertama mereka.
Sebagai ibu baru, Aurel Hermansyah memiliki pekerjaan dan tanggung jawab yang jauh lebih banyak dibandingkan sebelumnya.
Seolah memahami perubahan dan kesulitan yang dialami istrinya setelah melahirkan, Atta Halilintar mempersilakan Aurel untuk pergi me time.
Terlihat dari unggahan terbaru di kanal YouTube pribadinya, AH, Atta membagikan pengalamannya mengurus anak selama istrinya menghabiskan waktu sendiri setelah melahirkan.
Bukannya berusaha lari dari tanggung jawab sebagai ibu, Aurel Hermansyah pergi melakukan quality time.
Masih jarang dibicarakan, me time setelah melahirkan sebenarnya banyak keuntungannya, lo.
Apalagi, setelah Moms mengandung selama sembilan bulan lamanya, ibu yang baru saja melahirkan pantas mendapatkan me time untuk mengembalikan kondisi emosional dan psikologisnya.
Yuk, ketahui apa saja manfaat yang diberikan dari me time untuk ibu melahirkan.
Perlu untuk diketahui, Si Kecil cenderung memiliki jam tidur yang berbeda dengan Moms.
Biasanya, bayi yang baru saja lahir akan bangun setiap tiga hingga empat jam.
Setelah itu Moms harus bangun dan menyusui si Kecil.
Memang ini menjadi tantangan baru bagi ibu yang baru saja melahirkan.
Padahal, ibu melahirkan juga membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mengembalikan energinya.
Apalagi, jika kondisinya belum pulih betul dan membutuhkan istirahat yang banyak.
Tak masalah jika Moms membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Siapa tahu, dengan mengambil waktu istirahat sejenak ini kondisi Moms pulih kembali.
Melansir dari Stanford Childrens, ibu melahirkan membutuhkan setidaknya 8 jam istirahat setiap harinya.
Baca Juga: Penting Untuk Tahu, Ini Ciri-ciri Hamil Bagi Ibu yang Akan Jalani Persalinan Prematur
Melakukan me time juga merupakan salah satu usaha Moms untuk mengatasi baby blues.
Sebanyak 80 persen ibu hamil akan mengalami baby blues selama beberapa hari setelah melahirkan.
Namun, baby blues yang tidak ditangani dengan baik akan berdampak buruk bagi kesehatan mental ibu melahirkan.
Sebab, akan menyebabkan postpartum depression yang biasanya memakan waktu lebih lama dibandingkan baby blues.
Postprtum depression atau PPD digejalai dengan perubahan suasana hati yang berkepanjangan.
Apabila ini terjadi terus menerus dan tidak segera diatasi, maka akan memengaruhi kesehatan si Kecil juga.
Dibutuhkan suasana hati yang baik dan fokus selama memberikan nutrisi baik untuk bayi.
Namun, sebelum melakukan me time, baiknya Moms diskusikan terlebih dahulu dengan Dads.
Dengan begitu, Dads akan tahu apa saja yang perlu dilakukan selama Moms pergi, terutama persoalan pemberian ASI.
Melakukan me time juga memberikan waktu untuk Dads melakukan bonding dengan si Kecil.
Tak hanya dengan Dads, konsultasikan juga rencana Moms ini kepada dokter.
Dokter yang memahami bagaimana kondisi Moms pasca melahirkan.
Dokter akan memberi tahu apakah Moms sudah diperbolehkan untuk melakukan me time melihat dari kondisi fisik Moms.
Mungkin Moms merasa bahwa inilah saatnya untuk berlibur. Eits, tunggu dulu, Moms.
Fokus Moms untuk melakukan me time adalah untuk membuat Moms pulih setelah beberapa lama fokus mengurus si Kecil.
Memberikan waktu untuk diri sendiri baik, namun jangan sampai Moms malah kelelahan.
Tetap gunakan waktu yang dimiliki untuk istirahat dengan cukup dan memerhatikan kesehatan diri.
Memerhatikan pola makan yang baik juga diperlukan di saat-saat ini.
Itulah yang perlu dilakukan Moms selama melakukan me time.
Tak hanya bantuan dari Dads saja, tak ada salahnya Moms meminta bantuan dari saudara.
Misalnya, meminta mereka untuk membelikan bahan atau barang yang diperlukan untuk si Kecil.
Dengan me time ini, Moms juga bisa fokus untuk melakukan olahraga.
Me time untuk ibu melahirkan tak harus selalu dilakukan di tempat lain.
Di masa pandemi ini, Moms juga bisa melakukan me time dengan tetap melakukan hal-hal yang sudah disebutkan dan memerhatikan kesehatan fisik dan emosional diri sendiri di rumah.
Setelah melakukan me time seperti yang dilakukan oleh Aurel Hermansyah, diharapkan Moms bisa lebih fokus terhadap si Kecil. Kesehatan dan asupan nutrisinya perlu dijaga.
Dengan begitu, pertumbuhan dan perkembangan anak bisa tetap maksimal, kesehatan emosional Moms juga tetap terjaga.
Lupa apa risiko bila ibu melahirkan tidak punya waktu untuk me time? Jawabannya ada di halaman 3. (*)