Nakita.id - Susu kunyit atau golden milk adalah minuman menyehatkan yang bagus untuk tubuh.
Cara membuatnya mudah, campur masukan setengah sendok bubuk kunyit ke dalam secangkir susu.
Minuman ini akan lebih terasa khasiatnya saat dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.
Melansir dari Bright Side, berikut manfaat minum susu kunyit sebelum tidur dengan rutin.
1. Mendetoksifikasi hati
Kunyit telah terbukti khasiatnya untuk menjaga kesehatan hati.
Bumbu masak ini akan berperan sebagai pembersih dan mencegah akumulasi asam lemak dalam hati.
Dengan begitu, kemampuan hati untuk memproses makanan dan zat lainnya jadi lebih meningkat.
Selain itu, susu kunyit juga dapat mendetoksifikasi atau membuang zat-zat sisa atau racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
2. Mengurangi peradangan di tubuh
Komponen utama kunyit adalah zat yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Khasiatnya dapat mengobati peradangan seperti radang sendi, radang usus, pankreatitis, dan banyak lagi.
Kandungan kurkumin dalam susu kunyit akan memblokir enzim tertentu yang memicu peradangan serta mengurangi jumlah pembengkakan.
3. Mengatasi pilek dan sakit tenggorokan
Kunyit memiliki sifat antibiotik yang ampuh melawan bakteri, virus, dan jamur, kemudian menjadikannya sekutu yang hebat untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan.
4. Mencegah kanker
Kunyit kaya akan antioksidan dan dapat mengurangi stres oksidatif yang menghasilkan radikal bebas di dalam tubuh
Radikal bebas dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.
5. Mengurangi lemak dalam tubuh
Kunyit tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga membantu tubuh mencerna lemak lebih cepat.
Apabila dikonsumsi secara teratur, susu kunyit dapat mencegah lemak menumpuk di dalam tubuh.
6. Jantung tetap kuat dan sehat
Kunyit akan menahan pelepasan sitokin dalam tubuh, sitokin adalah zat yang berhubungan dengan peradangan dan penyakit kardiovaskular.
Mengkonsumsi susu kunyit setiap malam dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
7. Otak jadi lebih sehat dan fokus
Susu kunyit dapat meningkatkan kadar BDNF atau zat yang meningkatkan jumlah koneksi saraf yang dibuat di otak.
Selain itu juga, dapat menurunkan risiko terkena penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Baca Juga: Rutin Minum Kunyit Susu Madu Mampu Bantu Tubuh Lawan Covid-19, Yuk Buktikan!
8. Sistem kekebalan tubuh meningkat
Kurkumin yang ditemukan dalam susu kunyit dapat mengaktifkan zat-zat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Misalnya, seperti sel T, sel B, dan NK cells atau large granular lymphocytes (LGL).
Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
9. Tulang jadi lebih kuat dan sehat
Kunyit akan mencegah pengeroposan tulang sekitar 50%.
Selain itu, susu juga kaya akan kalsium dan vitamin D.
Artinya, susu kunyit adalah perpaduan yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang.
Lupa apa bagaimana manfaat susu kunyit untuk jantung? Yuk, cek halaman 3 untuk jawabannya. (*)