Nakita.id - Diketahui tidur yang cukup jadi salah satu aspek pentng untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Sebagian orang merasa memiliki waktu tidur yang singkat di malam hari.
Ini dikarenakan beberapa faktor diantaranya pekerjaan yang tak bisa ditunda, dan masih banyak lagi.
Ketika dirasa memiliki tidur yang kurang di malam hari, Moms bisa memulihkan energi dengan tidur di siang hari.
Namun, Moms perlu mendapat durasi yang tepat ketika tidur.
Sebab, bila Moms salah dalam melakukannya, bisa menyebabkan rasa pusing dan justru bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.
Melansir Mirror, pakar tidur yang bernama Kiera Pritchard mengungkapkan durasi sempurna untuk seseorang tidur siang.
Tidur siang memang bagus supaya pikiran menjadi lebih segar dan memulihkan energi.
Tapi, perlu digarisbawahi jangan tidur siang terlalu lama.
Siklus tidur siang yang normal adalah 90 menit dan dimulai dengan tahap tidur yang lebih ringan sebelum memasuki tidur REM (Deep Eye Movement).
Tidur siang 30-60 menit