Makan es krim sebelum tidur mungkin tampak sempurna untuk mengakhiri hari yang panjang.
Tetapi sebenarnya hal itu bisa membuat Moms tetap terjaga dan mengacaukan tidur.
Semua gula itu memberi dorongan energi yang dapat membingungkan otak ketika Moms mencoba untuk tertidur.
Hal ini juga berlaku pada kue-kue dengan coklat di dalamnya.
Pasta dan pizza
Menurut Fox News, asam dari saus tomat dapat menyebabkan refluks asam, sementara adonan serta minyak yang berat dapat menyebabkan luka bakar di hati.
Tubuh akan bekerja lembur untuk memproses semua dan membuat tubuh tidak dapat beristirahat seperti yang dibutuhkan. Dan sama seperti gula, karbohidrat membuat tubuh tetap terjaga.
Sambal pedas
The Wall Street Journal mengutip sebuah penelitian yang mengatakan bahwa, ketika makanan pedas meningkatkan suhu tubuh maka itu dapat menyebabkan lebih banyak bangun di malam hari.
Suhu tubuh yang lebih tinggi dapat mencegah tidur nyenyak dan sulit untuk tertidur kembali.
Bumbu lainnya, seperti saus tomat dan saus BBQ, juga bisa diisi dengan banyak gula tersembunyi yang membuat tubuh tetap terjaga.