Berolahraga secara teratur dan mempraktikkan teknik relaksasi seperti perhatian penuh juga dapat membantu.
5. Tidur berkualitas
Para peneliti di Wake Forest University menemukan pelaku diet yang tidur lima jam atau kurang setiap malam memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak daripada orang yang tidur cukup.
National Sleep Foundation mengatakan, kita harus tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam. Tidak hanya membantu menghilangkan lemak perut, tidur berkualitas yang konsisten juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan demensia.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "5 Langkah Lenyapkan Lemak Perut yang Membandel"