Nakita.id - Kadar gula dalam darah harus dikontrol setiap harinya.
Jangan sampai kadar gula tiba-tiba melonjak tinggi.
Moms juga perlu memperhatikan asupan makanan harian agar gula dalam darah tetap berada dibatas yang aman.
Makanan yang dikonsumsi kerap menjadi salah satu faktor naik turunnya gula darah.
Maka asupan makanan harian harus benar-benar diperhatikan.
Sebaiknya Moms tidak lagi asal dalam mengonsumsi makanan.
Moms perlu membatasi atau bahkan tidak makan sama sekali makanan yang menyebabkan gula darah naik.
Biasanya, jenis makanan yang sering disalahkan sebagai penyebab gula darah naik adalah makanan yang manis-manis.
Akan tetapi, dilansir Everyday Health, beberapa jenis makanan ini bisa menyebabkan gula darah tinggi meskipun sering konsumsi obat.
Makanan yang mengandung karbohidrat
Orang Indonesia rupanya belum dianggap sudah makan kalau tidak mengonsumsi karbohidrat.
Makanan yang mengandung karbohidrat bisa ditemukan dalam roti putih, pasta, dan juga nasi.
Jenis makanan ini sebenarnya tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga memengaruhi kesehatan usus dan dapat memperlambat pencernaan.
Sehingga Moms merasa selalu kenyang dan akan berdampak negatif pada gula darah.
Makanan cepat saji
Moms mungkin mengira, makan-makanan cepat saji memiliki rasa gurih dan asin saja.
Padahal makanan cepat saji juga tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Beberapa makanan seperti burger sebenarnya mengandung banyak gula seperti permen, maka kurangi jumlah konsumsinya.
Makan buah
Tanpa disadari ada beberapa jenis buah yang bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Tetapi itu bukan berarti Moms tidak boleh mengonsumsi buah sama sekali.
Sebaiknya hindari jenis buah kalengan yang dimasukkan ke dalam sirup gula.
Berbagai macam jenis buah tentu mengandung gula, maka batasi jumlah konsumsi buah sesuai dengan aturannya.
Sayuran yang mengandung pati
Kentang dan sayuran bertepung seperti kacang polong dan jagung bisa menyebabkan gula darah meningkat.
Makanan ini mengandung jumlah karbohidrat yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya.
Jika Moms ingin mengonsumsi sayuran jenis ini gabungkan dengan makanan rendah gula seperti labu atau ayam rebus.