Nakita.id - Selama ini kita berpikir mengurangi karbohidrat bisa menurunkan berat badan.
Oleh karenanya, ketika sedang diet biasanya kita menjauhi makanan yang kaya karbohidrat, terutama nasi.
Namun Moms, kekurangan karbohidrat juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh.
Julia Zumpano, seorang pakar diet bersertifikat mengatakan bahwa sebenarnya kita tidak perlu menghindari karbohidrat.
Karbohidrat adalah jenis makronutrien yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu.
Terdapat dua jenis, yakni karbohidrat sederhana atau karbohidrat kompleks.
Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang mudah dicerna dan bisa memicu lonjakan gula darah.
Kita bisa menemukannya dalam makanan seperti gula putih atau gula tambahan yang terdapat dalam soda.
Sementara karbohidrat kompleks, diketahui lebih sehat dan bergizi sehingga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kita bisa menemukannya dalam makanan seperti biji-bijian utuh yang kaya akan serat dan nutrisi.