Cara membuatnya sangat mudah, mula-mula tambahkan satu sendok teh daun raspberry kering ke dalam secangkir air.
Didihkan dan matikan kompor. Biarkan teh selama 5-10 menit baru kemudian saring. Minum selagi hangat sekali sehari.
Selain menggunakan minuman herbal, Moms perlu menghidrasi tubuh dengan minum cukup air.
Minum air yang cukup bisa meredakan kram dan sakit punggung serta memperbaiki siklus menstruasi menjadi teratur.
Berolahraga juga bisa membuat aliran darah lebih lancar sehingga siklus menstruasi jadi lancar.