Nakita.id - Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda.
Umumnya, dalam satu siklus menstruasi berlangsung 2 hingga 7 hari.
Namun, ada juga perempuan yang mungkin mengalami menstruasi lebih lama.
Beberapa faktor juga bisa mempengaruhi siklus menstruasi diantaranya stres, berat badan, dan hormon.
Kadang, seseorang bisa mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.
Untuk mengembalikan keteraturan siklus menstruasi, Moms bisa mencoba menggunakan bahan-bahan alami.
Melansir Style Craze, berikut sederet cara memperbaiki keteraturan siklus menstruasi:
Cuka sari apel
Cuka sari apel diyakini bisa membantu mengatur siklus menstruasi sehingga membantu untuk memulai dan mengakhirinya tepat waktu.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan yang Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Rendaman Ketumbar
Ini juga bisa membantu seseorang yang memiliki sindrom ovarium polikistik.
Moms perlu menyiapkan bahan berupa 1 sendok makan cuka sari apel dan 1 gelas air hangat.
Caranya tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat.
Aduk rata dan minum ramuan tersebut sebaiknya sekali sehari.
Jahe
Jahe bersifat terapeutik sehingga bisa mengurangi tingkat kehilangan darah saat menstruasi.
Selain itu, jahe bisa membantu menjaga keteraturan siklus menstruasi.
Cara membuatnya tambahkan satu inci irisan jahe ke dalam secangkir air lalu didihkan dalam panci.
Didihkan selama beberapa menit kemudian saring. Biarkan teh agak dingin sebelum diminum.
Minum wedang jahe itu setidaknya satu kali sehari.
Teh daun raspberry
Daun raspberry efektif dalam meredalan gejala menstruasi dan ginekologi lainnya.
Dengan demikian, teh daun raspberry dapat mengatur siklus menstruasi dan mencegah aliran deras.
Cara membuatnya sangat mudah, mula-mula tambahkan satu sendok teh daun raspberry kering ke dalam secangkir air.
Didihkan dan matikan kompor. Biarkan teh selama 5-10 menit baru kemudian saring. Minum selagi hangat sekali sehari.
Selain menggunakan minuman herbal, Moms perlu menghidrasi tubuh dengan minum cukup air.
Minum air yang cukup bisa meredakan kram dan sakit punggung serta memperbaiki siklus menstruasi menjadi teratur.
Berolahraga juga bisa membuat aliran darah lebih lancar sehingga siklus menstruasi jadi lancar.