Nakita.id - Apakah Moms sedang mencari cara mengecilkan perut buncit?
Memang tak bisa dipungkiri, saat ini sudah banyak orang yang mencari cara mengecilkan perutnya yang buncit.
Mulai dari berolahraga hingga melakukan diet.
Meski begitu, tentu kita tahu bahwa proses pengecilan lingkar perut adalah perjalanan yang rumit.
Pasalnya, mau tidak mau, kita harus meninggalkan banyak kebiasaan lama kita, termasuk menjauhkan diri dari semua makanan yang kita sukai.
Padahal, cara ini sebenarnya salah, sehingga dapat menghambat usaha kita untuk mengecilkan lingkat perut.
Percaya atau tidak? Moms tetap bisa lo mengonsumsi makanan-makanan yang enak dan sehat sebagai salah satu upaya mengecilkan perut buncit.
Salah satunya adalah mengonsumsi apel untuk mengecilkan perut buncit.
Lantas, kenapa harus apel? Yuk, kita simak penjelasannya!
Melansir dari Go Wellness via Kompas, ahli diet Courtney D'Angelo menjelaskan bahwa mengonsumsi apel menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yang terbaik.
"Makan apel sehari bisa lebih dari sekadar menjauhkan diri dari dokter karena apel dipenuhi dengan flavonoid dan serat sehat yang bisa membantu membakar lemak perut," kata D'Angelo.
Selain membantu membakar lemak perut, apel juga memiliki sederet manfaat kesehatan lainnya, Moms.
Seperti, membantu menurunkan kolesterol, mengelola tekanan darah, meningkatkan kesehatan usus, dan membantu mencegah lemak perut.
"Apel secara khusus kaya serat pektin yang melakukan dua hal yakni meningkatkan rasa kenyang dan dapat memperlambat metabolisme karena serat pektin rusak perlahan," jelas D'Angelo.
Selain itu, D'Angelo juga menjelaskan bahwa apel ini rendah kalori dan gula.
Sehingga, ketika kita merasa kenyang, kita tidak akan mengambil makanan ringan tambahan yang justru tidak menyehatkan itu.
"Buah ini merupakan buah yang bagus untuk dimakan untuk membuat perut rata," ungkap D'Angelo.
Selain mengecilkan perut buncit, apel ternyata juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan, Moms.
Pasalnya, apel diketahui tinggi polifenol dengan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan berat badan.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah studi riset, dimana makan apel secara teratur dikaitkan dengan penurunan berat badan pada individu yang sudah dianggap kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, kelompok penelitian asal Jepang juga menemukan bahwa polifenol pada apel secara khusus dikaitkan dengan pengurangan lemak visceral.
Sebagai informasi, lemak visceral merupakan jenis lemak berbahaya yang ditemukan di dekat organ perut.
Terakhir, apel juga dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan mengganti camilan manis.
Sebab, konsumsi gula tambahan yang tinggi secara konsisten telah dikaitkan dengan jumlah lemak perut yang lebih besar, sehingga mengonsumsi apel sebagai sumber gula alami dapat membantu mengontrol berat badan.
Moms bisa memakannya langsung, atau mencampurkan beberapa irisan apel ke dalam mangkuk oatmeal yang dapat membantu pengecilan perut buncit dua kali lipat.
Atau, Moms juga bisa menambahkannya dengan selai kacang untuk dosis asam lemak omega-3 yang sehat dan cocok dengan apel.
Baca Juga: Dijamin Bikin Lemak di Perut Luntur dalam Waktu 1 Minggu, Ternyata Modalnya Cuma Minum Kopi