Nakita.id - Sinar matahari memang baik untuk tubuh karena kandungan vitamin D menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan kita.
Sebuah penelitian mengungkapkan, paparan sinar matahari dengan jumlah yang tepat dapat mengurangi risiko kanker payudara, kolon, prostat serta jenis kanker berbahaya lainnya.
Namun, sebaiknya tidak membiasakan diri membiarkan kulit terpapar sinar matahari tanpa dilindungi tabir surya Moms.
Hal itu disebabkan sinar UV yang ada dalam sinar matahari nyatanya dapat menembus kulit, sehingga akan menyebabkan permasalahan kulit lainnya.
Selain mengolesi kulit dengan tabir suya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Moms konsumsi agar kulit terlindungi dari radiasi sinar matahari.
BACA JUGA: Sayuran Hijau Ini Sebaiknya Dihindari Saat Hamil, Ini Bahayanya
Teh hijau
Selain menyegarkan, teh hijau adalah minuman yang kaya manfaat karena dapat melindungi kita dari penyakit jantung, alzheimer, penyakit mata bahkan efektif menurunkan berat badan.
Ternyata tak hanya itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang akan membantu mencegah kerusakan serius pada sel kulit akibat terkena sinar UV dari sinar matahari.
Tomat
Tomat mengandung lycopene, yang bersama dengan vitamin C akan menjaga tubuh kita tetap terhidrasi.
Selain itu, tomat juga efektif mencegah sinar UV menembus kulit kita sehingga jaringan kulit tetap aman.
BACA JUGA: Dari Bikin Langsing Hingga Buat Rambut Berkilau, Ini Segudang Manfaat Tomat yang Moms Wajib Tahu!
Stroberi
Cita rasa stroberi yang segar mengandung ragam vitamin yang akan menjaga kulit tetap terhidrasi.
Selain itu, stroberi mengandung anthocyanin dan fitonutrien yang bersifat anti peradangan sehingga akan melindungi kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
Cokelat
Sebuah penelitian menemukan, bahwa biji kakao dengan tingkat flavonoid yang tinggi sangat membantu melindungi kulit kita dari sinar keras matahari, yang menyebabkan kulit terbakar dan kerusakan kulit lainnya.
Semakin tinggi kandungan kakao dalam produk cokelat, semakin tinggi juga antioksidan yang dimiliki untuk melindungi kulit dari radiasi matahari.
BACA JUGA: Riset: Tak Sekadar Makanan Dewa, Cokelat Hitam Juga Mengandung Manfaat Ini
Sayuran berdaun hijau
Sayuan yang berwarna hijau tak hanya menyehatkan, namun mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang efknya buruk untuk kulit.
Sayuran seperti bayam, kale dan sayuran berwarna hijau gelap melindungi kulit Moms dari sinar matahari.
Omega-3
Makanan yang kaya akan omega-3 seperti minyak ikan dan selada ampuh untuk menjaga kesehatan kulit serta membuat kulit kencang dan bercahaya secara alami.
Selain itu, omega-3 akan melindungi kulit dari siar UV dan menurunkan risiko kanker yang berbahaya.
BACA JUGA: Ini Alasan Kenapa Harga Telur Ayam Omega 3 dan Telur Biasa Beda Jauh
Mentimun
Selain menghidrasi kulit, mentimun mengandung tanin, vitamin C, flavonoid dan antioksidan lainnya yang akan melindungi kulit kita dari sinar matahari yang berpotensi merusak kulit.
Semangka dan wortel
Semangka kaya akan kandungan air, yang akan melindungi kulit dari sinar UV serta menghidrasi kulit.
Sementara itu, wortel merupakan sumber vitamin A yang selain bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata, juga mengurangi dampak negatif akibat tersengat sinar matahari.