Dalam kol terdapat nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B folat.
Dalam 124 gram kembang kol matang, mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalsium, dan 40 mg fosfor.
Coba rutinkan makan sayur kol setiap hari agar kesehatan ginjal terjaga.
Blueberry
Blueberry dikemas dengan nutrisi dan sumber antioksidan yang baik untuk ginjal.
Antioksidan yang disebut anthocyanin dalam blueberry bisa melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, serta diabetes.
Makanan ini juga baik bagi kesehatan ginjal karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.
Anggur merah
Rasanya tidak ada yang menolak jika disuguhkan anggur merah.
Tak hanya lezat, anggur merah juga memberikan nutrisi melimpah pada ginjal.
Anggur merah tinggi vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid yang terbukti mengurangi peradangan.