Padahal, seharusnya pelaku diet minum jus tanpa gula.
Selain itu, menjadikan jus buah untuk sarapan tidak akan memuaskan perut.
Sehingga riskan menyebabkan pelaku diet menjadi kalap makannya pada sesi makan berikutnya.
Terlebih, jus buah hanya sedikit mengandung serat.
"Jus buah dalam bentuk cair tidak meninggalkan serat untuk memberi makan bakteri baik di usus dan sejumlah besar gula," ungkap Carli selaku ahli diet.
Dalam segelas jus mengandung sekitar 270 kalori dan 53 gram gula total.
Kalorinya lebih banyak dari sekaleng soda.
Minum soda atau teh manis
Soda atau teh manis merupakan minuman yang tinggi kalori.
"Minuman yang dimaniskan dengan gula sangat padat kalori, mereka dapat berkontribusi pada peningkatan gula darah dan lemak perut," ujar Susan Bowerman selaku ahli diet.
Sebaiknya minum minuman rendah kalori, misalnya air putih atau teh tanpa gula.