Nakita.id - Bulan Ramadan kini sudah di depan mata.
Moms tentu sudah mulai bersiap memikirkan menu sahur dan buka puasa.
Salah satu menu buka puasa yang selalu ada di bulan Ramadan adalah kurma.
Bahkan disarankan Moms mengonsumsi 3 buah kurma ketika sahur dan berbuka puasa.
Apakah Moms mengetahui alasannya?
Kurma merupakan buah manis yang berasal dari Timur Tengah.
Selain nikmat, buah berbentuk oval ini ternyata kaya akan nutrisi yang manfaatnya luar biasa bagi tubuh.
Kandungan pada buah kurma antara lain zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.
Tak hanya itu, kandungan gula dalam kurma adalah gula alami sehingga baik untuk kesehatan.
Selain dimakan langsung sebagai camilan, kurma juga bisa diolah menjadi campuran dalam kue kering atau puding.
Mengonsumsi kurma setiap hari bisa membawa banyak perubahan positif pada tubuh, dan inilah yang akan terjadi jika Moms makan 3 butir kurma setiap hari ketika sahur dan berbuka puasa.