Ini bisa menjadi cadangan energi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.
Sehingga Moms tidak mudah lemas selama puasa.
3. Minum air putih yang banyak.
Mulai berbuka hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya.
Bisa pula ditambah dengan segelas susu hangat.
Ingat Moms, sebagian besar komposisi ASI adalah air.
Jadi agar ASI tetap deras meski ibu menyusui puasa, kuncinya adalah mencukupi kebutuhan cairan.
4. Camilan sebelum tidur untuk menambah produksi ASI.
Cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat sebelum tidur.
Jangan lupa, perbanyak ibadah yang akan membuat Moms tenang dan relaks.
Sebab, salah satu kunci ASI deras meski ibu menyusui puasa adalah pikiran ibu rileks, berpikir positif, dan terbebas dari stres.