Apalagi jika dikonsumsi secara rutin saat sahur dan berbuka puasa selama bulan Ramadan.
Berikut ini adalah bahan-bahan murah meriah yang mudah didapat dan mampu menambah produksi ASI Moms:
1. Daun Katuk
Ekstrak yang terdapat pada daun katuk telah digunakan sebagai bahan fortifikasi pada produk makanan untuk ibu menyusui.
Nutrisi yang terdapat pada daun katuk antara lain vitamin A, B, dan C, lemak, protein, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Tidak hanya itu, daun katuk juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, maka selain baik untuk ibu menyusui, daun katuk juga baik untuk kesehatan.
Perbanyak makan daun katun saat sahur dan berbuka puasa bisa menambah lancar produksi ASI Moms.
2. Bayam
Moms bisa menggunakan bayam merah atau bayam hijau sebagai makanan pengental ASI yang tak kalah efektif dari ASI Booster.
Sudah bukan rahasia lagi kan, kalau sayuran hijau termasuk bayam akan mampu meningkatkan jumlah dan kekentalan ASI Moms.
Selain itu, bayam juga mengandung vitamin D dan B6, serta karoten yang tak hanya bagus untuk Si Kecil tetapi juga akan mencukupi kebutuhan nutrisi Moms sehari-hari.