Moms yang memiliki sakit maag tidak disarankan untuk berolahraga secara berat.
Terutama jika berolahraga yang melibatkan membungkuk, yang dapat mengirim asam naik ke kerongkongan.
Tidur dengan bantal yang lebih tinggi
Ketika maag kambuh segeralah beristirahat.
Saat berbaring, idealnya kepala harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki.
Moms mungkin bisa menggunakan bantal yang tinggi atau penyangga busa untuk tubuh bagian atas.
Tetapi hindari dan jangan mencoba menumpuk bantal karena bisa memperparah kondisi maag.
Baca Juga: Kebiasaan yang Bikin Maag Sering Kambuh, Segera Hindari Mulai Sekarang, Emangnya Gak Mau Sembuh?
Hindari makanan tertentu
Saat berbuka dan sahur para penderita sakit maag tidak boleh makan sembarangan.
Makanan yang bisa memicu sakit maag adalah makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah dan putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.
Jadi pastikan makanan yang dikonsumsi bukan salah satu masakan yang memicu asam lambung naik.