Jangan Sampai Batal Puasa Karena Keseringan Minum Obat, Maag Gak Akan Kumat Lagi Kalau Semua Orang Lakukan Ini, Ibadah Bisa Full Tanpa Khawatir Bolong-bolong

Masuk di bulan ramadan, semua umat muslim di seluruh dunia wajib menjalankan ibadah puasa.

Selama sebulan Moms diwajibkan untuk tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Selama ini pula tentu banyak perubahan, seperti pola makan dan gaya hidup yang terjadi.

Terkadang saat puasa banyak orang yang mengeluhkan sakit maag.

Jika maag kambuh saat bulan puasa tentu wajar saja bila terjadi.

Maag kambuh bisa disebabkan karena perut tidak terisi makanan atau minuman selama kurang lebih 12 jam.

Maka tak heran jika asam lambung langsung tetiba naik yang mengakibatkan sakit maag.

Sehingga mau tak mau Moms harus membatalkan puasa karena perlu minum obat.

Tetapi, dilansir Health Harvard ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit maag tanpa perlu khawatir membatalkan ibadah puasa seperti berikut ini:

Baca Juga: Sakit Maag Menahun Langsung Auto Sembuh, Kuncinya Cuma Kunyah Kunyit Mentah-mentah, Jangan Takut Bakalan Kambuh Lagi!

Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari jalan cepat seperti berlari selama beberapa jam.

Moms yang memiliki sakit maag tidak disarankan untuk berolahraga secara berat.

Terutama jika berolahraga yang melibatkan membungkuk, yang dapat mengirim asam naik ke kerongkongan.

Tidur dengan bantal yang lebih tinggi

Ketika maag kambuh segeralah beristirahat.

Saat berbaring, idealnya kepala harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki.

Moms mungkin bisa menggunakan bantal yang tinggi atau penyangga busa untuk tubuh bagian atas.

Tetapi hindari dan jangan mencoba menumpuk bantal karena bisa memperparah kondisi maag.

Baca Juga: Kebiasaan yang Bikin Maag Sering Kambuh, Segera Hindari Mulai Sekarang, Emangnya Gak Mau Sembuh?

Hindari makanan tertentu

Saat berbuka dan sahur para penderita sakit maag tidak boleh makan sembarangan.

Makanan yang bisa memicu sakit maag adalah makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah dan putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.

Jadi pastikan makanan yang dikonsumsi bukan salah satu masakan yang memicu asam lambung naik.

Jangan pernah minum-minuman berkarbonasi

Ini bisa membuat Moms sering bersendawa yang membuat asam naik ke kerongkongan.

Cukupkan kebutuhan air harian meski sedang berpuasa.

Sebaiknya minum air putih bukan air soda.

Perbanyak juga makanan yang mengandung serat, sehingga Moms merasa kenyang lebih lama dan tak menyebabkan lambung perih.

Baca Juga: Obat Maag Kronis Ternyata Cuma Air Kelapa Hijau yang Dikonsumsi Seperti Ini, Dijamin Bisa Bikin Nyeri Perut Hilang Tanpa Obat