Nakita.id - Konsumsi makanan tepat ketika sahur dan berbuka akan mencegah tubuh lemas dan lesu saat menjalani puasa.
Tubuh lemas, mengantuk, dan pusing merupakan masalah kesehatan yang bisa timbul saat berpuasa.
Ini merupakan hal wajar Moms, mengingat tubuh memerlukan adaptasi ketika harus menahan lapar dan haus sepanjang hari.
Pentingnya memenuhi gizi serta nutrisi tubuh sudah banyak dibahas oleh para ahli kesehatan.
Salah satunya mengenai pentingnya memenuhi cairan tubuh saat berpuasa.
Ini karena cairan tubuh berfungsi mengangkut zat gizi yang dibutuhkan selama berpuasa.
Mencukup cairan tubuh juga diharuskan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Nah, melansir dari Web MD, berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan saat buka puasa demi menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Apa saja?
1. Buah semangka
Semangka mengandung 92% air yang berfungsi sebagai camilan yang enak untuk tetap terhidrasi.