Untung Diberitahu Saat Masih Awal Puasa! Mulai Besok Tolong Tambahkan Jus Kurma ke Menu Buka Puasa Agar Badan Tidak lemas dan Lebih Bertenaga

Nakita.id - Apakah Moms sudah menambahkan kurma dalam menu buka puasa. Jika belum, simak fakta menarik ini.

Momen buka puasa menjadi waktu yang ditunggu-tunggu ketika bulan Ramadan tiba.

Selain melepas dahaga dan rasa lapar, momen buka puasa juga penting untuk menjaga tubuh tetap segar saat menjalani puasa esok hari.

Kenapa demikian? Pasalnya, ada makanan yang baik dan kurang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Makanan buka puasa harusnya sehat agar mengembalikan energi yang terkuras saat puasa.

Itu sebabnya, ketahui menu buka puasa yang baik untuk tubuh Moms.

Disampaikan oleh dokter spesialis gizi, dr. Jovita Amelia, M,Sc, Sp.Gk ada porsi makanan yang harus dipenuhi saat buka dan sahur.

Porsi makan saat sahur sebaiknya dipenuhi sebanyak 30 persen sedangkan saat berbuka sekitar 40 - 50 persen dari kebutuhan makanan harian.

Melansir dari Kompas, berikut menu buka puasa yang sehat untuk disajikan ke keluarga, salah satunya jus kurma!

 Baca Juga: Jangan Lagi Deh Ditipu Sama Pedagang Pasar, Begini 3 Cara Memilih Kurma yang Baik dan Punya Rasa Manis Alami, Cek Teksturnya

1. Berbuka dengan minuman dan makanan manis

Setelah berjam-jam berpuasa, sebaiknya berbuka dengan makanan atau minuman manis ya.

PROMOTED CONTENT