Melansir dari Women's Health, ada baiknya jika waktu olahraga dilakukan sebelum berbuka puasa.
Matahari sudah tidak begitu terik serta mendekati waktu diperbolehkannya meneguk air.
Dengan begitu, Moms bisa hindari ketakutan Moms akan olahraga di bulan Ramadan.
2. Fokus pada kekuatan otot
Apalagi di masa pandemi seperti ini, mungkin akan lebih baik jika Moms berolahraga dari rumah.
Salah satunya adalah dengan melakukan latihan kekuatan otot,
Apa saja?
Berikut adalah daftar olahraga yang meningkatkan kekuatan otot selama Ramadan:
- Squat
- Plank
- Latihan dumbbell