Makan biji-bijian dalam roti rendah gula dan sereal atau buah-buahan dan sayuran dan protein berkualitas adalah makanan terbaik untuk mulut yang sehat.
Buah-buahan dan sayuran sangat bermanfaat karena mengunyah makanan yang keras, kasar, berair, dan berserat membantu menghasilkan air liur, menghilangkan partikel sisa makanan.
Seperti yang dilansir dari Houston’s Pediatric Dentist, makanan ini dapat membuat gigi lebih sehat dan membersihkannya secara alami.
Buah-buahan
Terdapat buah-buahan yang dapat membersihkan plak secara alami seperti apel, nanas, wortel dan stroberi.
Makan apel dapat membantu membersihkan dan membersihkan gigi, serta melawan bau mulut. Kandungan serat apel dapat bertindak sebagai sikat gigi dengan menghilangkan sisa makanan lainnya.
Nanas membantu memutihkan gigi secara alami dengan kandungan enzim yang bekerja sebagai penghilang noda alami gigi dan menghilangkan plak.
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak gigi.
Moms bisa mengonsumsi bayam, kangkung, seledri, brokoli, untuk menunjang kesehatan gigi.
Selain tinggi serat, mereka juga mengandung kalsium dan vitamin B yang dapat membantu mengobati dan mencegah radang gusi, sering disebut penyakit gusi.