Nakita.id - Baby blues saat hamil bisa dialami oleh semua perempuan.
Itu sebabnya, Moms harus tahu penyebab baby blues saat hamil dan cara mengatasinya.
Pasalnya tidak bisa dipungkiri kalau baby blues saat hamil menjadi salah satu hal yang membuat kehamilan terasa 'berat'.
Baby blues sebenarnya sering dialami oleh ibu yang baru memiliki bayi, atau baru melahirkan.
Perasaan stres yang muncul dalam perjalanan menjadi ibu inilah yang kerap disebut sebagai baby blues. Tidak peduli seberapa kalian cinta pada anak.
Tapi mengingat kalian menjadi susah tidur dan memiliki tanggung jawab baru, tidak heran jika Moms akan mengalami emosi yang naik turun.
Depresi kecil dan perubahan suasana hati umum dirasakan oleh ibu hamil dan melahirkan dikenal dengan sebutan baby blues.
Sejumlah perempuan mengalami beberapa gejala setelah hamil dan melahirkan.
Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon, stres menumpuk, kurang tidur dan lelah berlebihan.
Baca Juga: Baby Blue Saat Hamil, Jangan Dianggap Remeh Jika Moms Sudah Mengalami Kondisi Seperti Ini
Melansir dari Help Guide, kenali penyebab baby blues saat hamil ini dan bandingan dengan kondisi kalian sekarang.
1. Perubahan Hormon
Setelah melahirkan, perempuan akan mengalami turunnya hormon estrogen dan progesterone.
Level hormon tiroid, juga akan turun, yang memicu rasa lelah berlebihan serta depresi.
Perubahan hormon yang cepat ini disertai perubahan tekanan darah, fungsi kekebalan, dan metabolisme, ini bisa memicu depresi pada ibu.
2. Perubahan Bentuk Tubuh
Hamil dan melahirkan akan menyebabkan perubahan tubuh.
Moms juga akan mengalami rasa sakit fisik akibat perubaha tersebut.
Apalagi jika Moms adalah tipe orang yang mudah merasa insecure dengan bentuh tubuh. Ini juga bisa memicu depresi pada ibu baru.
3. Stres
Stres yang timbul saat hamil dan melahirkan juga jadi penyebab baby blues. Ibu baru yang belum terbiasa akan merasakan kelelahan fisik yang berlebih saat merawat bayi.
Perasaan cemas bisa tidaknya merawat bayi dengan baik akan memicu stres.
Perubahan-perubahan ini harus segera disesuaikan agar Moms tidak lagi merasa stres dan terbebani.
Cara mencegah baby blues
Moms bisa menggunakan sejumlah cara untuk mencegah baby blues.
Mulai dari mengurangi pekerjaan rumah yang sekiranya dianggap membebani. Meminta bantuan kepada pasangan atau orang rumah yang terdekat.
Melakukan olahraga ringan sacara rutin serta melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan.
Jika cara ini belum berhasil, Moms bisa langsung mencari bantuan kepada dokter dan jangan biarkan belarut-larut.