Ikan banyak mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung dan melawan peradangan.
Makan ikan membantu melindungi jantung dan mencegah penyakit kronis lainnya.
Mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer
Konsumsi ikan bisa menurunkan risiko penyakit alzheimer.
Makan ikan mengurangi penyusutan dan kerusakan otak.
Orang yang sering makan ikan kerap memiliki otak yang lebih cerdas.
Nantinya fungsi otak akan berjalan lebih optimal ketika rutin makan ikan.
Menurunkan gejala depresi
Makanan laut satu ini baik dalam menjaga kesehatan mental.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa minyak ikan dapat membantu memperbaiki gejala depresi.
Sedangkan depresi kerap menjadi penyebab berbagai macam jenis penyakit bermunculan.