Siapa yang tak kenal dengan yoghurt?
Baik anak-anak hingga orang dewasa gemar makan yoghurt.
Yoghurt memiliki rasa yang lezat dan hampir disukai oleh seluruh orang.
Rasanya yang manis dan agak sedikit asam membuat yoghurt begitu menyegarkan tubuh.
Banyak orang yang rela makan yoghurt setiap hari agar tubuh selalu sehat.
Yoghurt juga kerap dikonsumsi untuk memperlancar saluran pencernaan.
Tetapi, kini Moms perlu berhati-hati ketika makan yoghurt.
Nampaknya ada jenis yoghurt yang ketika dimakan justru bisa membahayakan kondisi kesehatan.
Lalu, jenis yoghurt seperti apa yang seharusnya dihindari?
Sebenarnya makanan ini aman-aman saja jika Moms memilih yoghurt yang polos tanpa rasa.
Tetapi, terkadang kita selalu tergiur akan banyak rasa yang ditawarkan.
Biasanya Moms memilih jenis yoghurt yang berperasa buah-buahan.
Untuk diketahui, yoghurt rasa terbuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak.
Jenis yoghurt ini sarat dengan karbohidrat dan juga gula.
Faktanya 1 yoghurt yang berukuran 245 gram mengandung hampir 31 gram gula.
Yang berarti, hampir 61% kalorinya berasal dari gula.
Banyak orang yang menganggap yoghurt beku sebagai alternatif yang sehat untuk menggantikan es krim.
Namun sayangnya, yoghurt yang dibekukan bisa lebih banyak mengandung gula daripada es krim.
Yoghurt berasa manis dan buah-buahan tinggi gula.
Jika dikonsumsi secara terus menerus, dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin meningkat lebih tinggi.
Sehingga, sangat berisiko seseorang terkena diabetes di kemudian hari.
Maka sebaiknya, pilihlah yoghurt susu murni yang jauh lebih aman.
Yoghurt susu murni tanpa rasa dapat mengontrol diabetes.
Ini juga akan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jika Moms sedang menjalani program penurunan berat badan, tak ada salahnya makan yoghurt tanpa rasa.
Yoghurt bermanfaat dalam mengontrol nafsu makan. Moms bisa mengonsumsinya secara langsung atau dicampurkan ke dalam salad.
Untuk mengetahui kandungan yoghurt berperasa, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Ingin Memiliki Momongan? Catat Sekarang, Ini 4 Makanan yang Harus Dihindari, Termasuk Yogurt