Selain buah plum, Moms juga bisa perbanyak buah dan sayuran yang kaya akan senyawa bioaktif seperti asam fenolat, flavonoid, dan karotenoid.
Senyawa tersebut berpotensi membantu melindungi dari osteoporosis, khususnya pada buah plum.
Meskipun tubuh kita bekerja untuk menjaga kesehatan tulang, sekitar usia 40 tahun kerusakan sel-sel tulang yang lama terjadi lebih cepat daripada yang dapat diproduksi oleh tubuh yang baru.
Ketidakseimbangan tersebut dapat disebabkan oleh peradangan dan stres oksidatif—perbedaan antara tingkat radikal bebas dan antioksidan dalam sel.
Untungnya, plum mengandung beberapa mineral penting, serat, dan senyawa fenolik yang membantu melawan dampak peradangan dan stres oksidatif pada tubuh.