Buah menjadi makanan sumber beberapa vitamin dan juga mineral.
Seperti vitamin C dan juga mineral.
Tetapi para penderita diabetes sebaiknya hindari jenis buah-buahan yang dikeringkan.
Saat buah dikeringkan, prosesnya membuat kandungab air di dalamnya hilang.
Hilangnya air ini menyebabkan nutrisinya naik lebih tinggi.
Serta kandungan gula di dalamnya menjadi lebih banyak.
Jenis buah yang dikeringkan memiliki karbohidrat tinggi dibanding buah segar.
Sebaiknya hindari untuk mengonsumsi buah kering jika memiliki penyakit diabetes.
Pilihlah buah-buahan yang rendah gula agar tekanan gula dalam darah tetap terkontrol.
Moms yang memiliki penyakit diabetes juga tak dianjurkan minum jus buah terlalu sering.
Jus buah memiliki efek yang sama seperti minuman soda dan minuman manis lainnya terhadap gula darah.
Ini berlaku bagi jus buah yang memiliki pemanis buatan dan tambahan gula.
Jus buah bahkan lebih tinggi gula dan karbohidratnya.
Sama dengan minuman manis lainnya, jus buah sarat dengan fruktosa.
Fruktosa mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung.
Alternatif untuk bisa menikmati minuman dari buah, sebaiknya nikmati air dengan irisan lemon.
Minuman ini menyediakan kurang dari 1 gram karbohidrat dan hampir bebas kalori.
Moms harus paham jika memiliki diabetes harus berhati-hati akan makanan dan minuman yang dikonsumsi.