Nakita.id - Setelah lelah dengan aktivitas sehari-hari, tidur merupakan obat mujarab untuk menyusun energi esok hari.
Namun, seringkali seseorang akan sulit tertidur di malam hari karena beragam alasan.
Tidak selalu dengan obat tidur, Moms sebaiknya mengonsumsi minuman berikut ini agar bisa tertidur lelap seperti bayi:
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Kemasan Berikut Tak Perlu Moms Beli di Supermarket
Teh chamomile
Senyawa yang ada dalam secangkir teh chamomile berkaitan erat dengan sistem saraf sehingga ampuh menghilangkan stres, memberikan efek menenangkan dan membantu mengatasi saraf yang kaku dan tegang.
Jika memungkinkan, Moms bisa menambahkan minyak esensial lavender supaya bisa tidur dengan nyenyak.
Jus cherry
Sebuah penelitian menemukan, orang yang menderita insomnia lalu mengonsumsi jus ceri sebelum tidur selama dua minggu akan lebih mudah tertidur.
Ceri juga bersifat anti peradangan yang akan membantu mengatur siklus tidur di malam hari.
BACA JUGA: [VIDEO] Mom's Diary - Sabai Dieter Berbagi Cerita Dramatis Saat Menyusui
Smoothies almond