Bagian Pertama
Posisikan bibir kalian dengan bentuk huruf "O" seperti akan bersiul. Tersenyumlah sekeras yang kalian bisa, dengan bibir tetap ke depan dalam bentuk "O". Tahan selama 10 detik. Hentikan perlahan dan ulangi tiga kali.
Bagian kedua
Ulangi langkah satu dan dua dari bagian pertama. Pompa otot pipi kalian ke atas dan ke bawah 12 kali dengan bibir masih dalam bentuk "O". Hentikan secara perlahan dan lakukan empat kali repetisi sekali sehari.
Jika Moms ingin mendapatkan hasil yang maksimal maka cobalah melakukan latihan wajah ini berturut-turut setiap hari. Menurut Lindh, hasil senam akan mulai terlihat dalam tiga minggu.