Nakita.id – Ketika mendengar kata senam, banyak orang langsung tertuju pada gerakan-gerakan yang melibatkan anggota tubuh seperti tangan dan kaki.
Hal itu mungkin saja benar, namun senam maupun bentuk olahraga dapat dilakukan oleh anggota tubuh yang lain, seperti wajah salah satunya.
Bukan tidak mungkin, wajah terdiri atas otot-otot yang perlu dilatih untuk meningkatkan kekencangan sehingga dapat mendukung penampilan.
Seiring bertambahnya usia, otot wajah kita akan mulai mengendur dan memiliki banyak kerutan.
Kendati belum terbukti secara ilmiah, senam wajah dinilai dinilai dapat membangun otot dan memperbaiki kondisi kulit kita.
Dalam Byrdie, ahli perawatan kulit holistik Julie Lindh dan dokter kulit bersetifikat Brooke Jackson, mengatakan bahwa latihan wajah sebenanrnya dapat membantu mengontur ulang wajah dengan cara tertentu.
Fakta bahwa semakin berumur, semakin banyak kolagen yang hilang dari tubuh kita, sehingga mengakibatkan kulit kendur, berkelambir dan banyak kerutan.
Dengan melakukan senam wajah ini akan membangun otot-otot wajah pada area yang mengalami penuaan.
Gerakan-gerakan dalam senam wajah akan membantu meningkatkan panas dan sirkulasi mikro di area tersebut.
Dalam artian, semakin kuat otot di bawah kulit kita, maka akan semakin kencang terlihat di permukaan.
Jika Moms melakukan senam wajah ini secara konsiten, gerakan-gerakan tersebut akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Lebih jauh lagi, sirkulasi darah yang lancar akan secara alami meningkatkan cahaya dari wajah seperti dalam bahasa sekarang dikenal dengan kulit yang glowing.
Senam wajah juga dapat melepaskan ketegangan, mengurangi garis halus dan meremajakan kulit.
Latihan ini tentu lebih praktis jika dibandingkan dengan perawatan yang memerlukan biaya yang tidak sedikit. Tidak ada salahnya untuk mencoba Moms. Berikut ini adalah gerakan senam
Bibir Ikan
Hisap pipi kalian seperti ikan, dengan bibir mengerucut.
Sembari mempertahankan bentuk bibir yang masih mengerucut, tersenyumlah sekeras mungkin.
Tahan selama 10 detik. Rilkes. Lakukan empat repetisi sekali sehari.
Gerakan Ciuman
Coba cibirkan bibir kalian seperti akan mencium seseorang.
Tersenyumlah sekeras mungkin dengan bibir yang masih mengerucut. Pastikan mata tetap rileks ya. Tahan selama 10 detik. Rileks. Lakukan empat repetisi sekali sehari.
Gerakan Tiup Peluit
Bagian Pertama
Posisikan bibir kalian dengan bentuk huruf "O" seperti akan bersiul. Tersenyumlah sekeras yang kalian bisa, dengan bibir tetap ke depan dalam bentuk "O". Tahan selama 10 detik. Hentikan perlahan dan ulangi tiga kali.
Bagian kedua
Ulangi langkah satu dan dua dari bagian pertama. Pompa otot pipi kalian ke atas dan ke bawah 12 kali dengan bibir masih dalam bentuk "O". Hentikan secara perlahan dan lakukan empat kali repetisi sekali sehari.
Jika Moms ingin mendapatkan hasil yang maksimal maka cobalah melakukan latihan wajah ini berturut-turut setiap hari. Menurut Lindh, hasil senam akan mulai terlihat dalam tiga minggu.