Penyebab Betis Pegal di Malam Hari Tak Boleh Diabaikan, Ini Cara Pencegahan dan Perawatannya

3. Meningkatkan olahraga.

Dan Moms bisa dilakukan perawatan yaitu menggunakan:

1. Teknik R.I.C.E (rest, ice, compress, elevate)

2. Membeli obat pereda nyeri

3. Peregangan

Baca Juga: Tak Perlu Olahraga, Begini Cara Mengecilkan Betis Hanya Bermodalkan Buah Anggur Saja