Menurunkan berat badan memang bukan suatu hal yang mudah.
Moms perlu berusaha lebih giat demi mendapatkan berat badan ideal.
Biasanya diet menjadi cara yang paling diandalkan agar berat badan turun.
Moms juga dapat memilih jenis diet yang kini mulai beragam.
Terkadang tanpa disadari diet yang dijalani ini dilakukan dengan cara ekstrem sehingga memiliki banyak risiko.
Sehingga diet terasa sia-sia karena dinilai tidak efektif.
Padahal menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara yang lebih mudah.
Cara ini juga bisa dilakukan semua orang tanpa menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
Dilansir NHS, Moms bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilogram jika rutin melakukan cara berikut ini.
Jangan melewatkan sarapan
Siapa sangka alih-alih bikin kurus, melewatkan sarapan justru membuat berat badan bertambah.
Melewatkan sarapan membuat Moms bisa kehilangan nutrisi penting.
Kemungkinan besar Moms akan lebih banyak ngemil sepanjang hari karena tubuh merasa terus-terusan lapar.
Jadi sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan juga serat sebelum memulai hari.
Makan secara teratur
Makan pada waktu yang teratur di siang hari dapat membantu membakar kalori lebih cepat.
Cara ini juga dapat mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang tinggi dan lemak.
Moms juga akan merasa lebih kenyang sepanjang waktu dan tak memiliki niat untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Makan banyak buah dan sayuran
Moms tentu sudah tahu kalau apapun yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kondisi kesehatan dan bobot berat tubuh.
Sebaiknya konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah jika ingin mendapatkan berat badan ideal.
Buah dan sayur rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat.
3 kandungan ini efektif untuk menurunkan berat badan tetapi kebutuhan vitamin dan mineral tetap tercukupi.
Lebih aktif
Menjadi tetap aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa didapatkan jika hanya melalui diet saja.
Moms bisa melakukan aktivitas yang disukai selama 10 hingga 20 menit setiap harinya.
Baca Juga: Coba Teratur Lakukan 5 Cara Menghilangkan Lemak Paha Ini di Rumah, Bonusnya Berat Badan Turun