Nakita.id - Ibadah puasa jadi tantangan tersendiri bagi penderita GERD atau asam lambung naik.
Oleh karena itu, penting bagi penderita GERD mengetahui cara makan yang benar saat sahur untuk mencegah GERD kambuh saat berpuasa.
Melansir laman niddk.nih.gov, asam lambung naik terjadi karena sfingter esofagus yang berada di bagian bawah lemah pada waktu yang tidak tepat.
Akibatnya, asam lambung pun akan naik ke kerongkongan dan menyebabkan kondisi yang tidak nyaman.
Saat asam lambung tinggi, seseorang mungkin akan merasakan nyeri di dada, mual, suara serak, hingga ada rasa nyeri di tenggorokan saat menelan.
Jika dibiarkan, asam lambung yang tinggi tentunya akan menganggu ibadah puasa dan kegiatan yang lainnya.
Untuk meredakannya, penderita asam lambung tinggi disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini saat sahur.
1. Oatmeal
Dilansir dari aarp, asisten profesor kedokteran klinis di gastroenterologi Lewis Katz School of Medicine Neena Mohan mengatakan, makanan tinggi serat seperti oatmeal dapat membuat perut kenyang.
Baca Juga: Maag Kronis Bisa Sembuh dalam Waktu Cepat Hanya dengan Kurma yang Dikonsumsi Begini
Penderita asam lambung tinggi bisa menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, karena dapat menyerap asam di perut.
Selain oatmeal, penderita asam lambung juga bisa mengonsumsi makanan berserat lain seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan sayuran hijau.