2. Pisang
Agar bisa berpuasa dengan nyaman, penderita asam lambung tinggi disarankan untuk mengonsumsi pisang saat makan sahur.
Buah berwarna kuning ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Ada juga serat larut yang bisa membantu menjaga makanan mengalir dengan baik di saluran pencernaan.
Makan pisang saat sahur juga akan membuat penderita asam lambung merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga waktu berbuka.
3. Yoghurt
Makan yoghurt saat sahur baik bagi penderita asam lambung tinggi. Ini karena yoghurt dapat melapisi esofagus, sehingga tidak merasakan asam mengiritasi lapisannya.
Namun, jangan sembarangan memilih yoghurt yang akan dikonsumsi. Lebih baik pilih yoghurt yang rendah lemak, untuk menghindari asam lambung naik.
Kadar lemak yang terlalu tinggi pada susu atau yoghurt, dapat membuat otot yang memisahkan esofagus dan perut terbuka. Sehingga, menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Teh jahe
Secangkir teh jahe bisa diminum oleh penderita asam lambung ketika santap sahur. Tidak hanya memberikan ketenangan, minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR