Apabila kita tiba-tiba berhenti makan daging, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan yang tiba-tiba ini.
Sebagai alternatif penggantinya, makanlah beberapa camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.
3. Mudah mengalami perubahan suasana hati
Perubahan pola makan dapat memicu perubahan emosional yang naik turun pada awalnya.
Apa pun yang kita makan akan memengaruhi tingkat stres.
Hal ini lantaran mikrobioma di perut akan melepaskan neurotransmiter ke otak yang akan memicu perubahan suasana hati.
Meski begitu efek samping yang tidak menyenangkan ini hanya bersifat sementara dan lama-lama kita bisa beradaptasi dengan perubahan.
4. Lebih banyak rambut yang rontok
Ketika kita tidak mendapatkan nutrisi dari seng secara teratur, efeknya bisa menyebabkan kerontokan dalam jangka panjang.
Jika kita bertekad untuk berhenti makan daging, pastikan untuk mengonsumsi seng sebanyak 50% lebih banyak dari jumlah yang disarankan.
Ada banyak sumber seng nabati yang baik, seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian.