"Misalnya adanya gas dan kembung hingga iritasi gastrointestinal yang berpotensi memicu kanker," ujar Best.
4. Menghindari minuman manis
"Aturan praktis yang baik adalah minum setengah dari berat badan dalam ons cairan bebas kalori setiap hari," kata Samantha Presicci, ahli gizi di FOND Bone Broth.
"Dan saya selalu merekomendasikan elektrolit untuk membantu hidrasi serta membuat tubuh dapat memanfaatkan dan menyerap air yang terminum dengan lebih baik," ujarnya.
Selain itu, semakin banyak cairan yang kita konsumsi, semakin sedikit pula makanan yang masuk ke dalam tubuh, membuat asupan kalori pun ikut berkurang.