Nakita.id - Hari ketiga puasa ini beberapa orang pasti sudah mengalami rasa lapar di tengah hari.
Hal tersebut tentu saja sulit dihindari, akan tetapi Moms tetap harus melanjutkan ibadah puasa.
Bukan hanya karena lapar, Moms jadi membatalkan puasa begitu saja.
Mudah lapar saat menjalankan ibadah puasa ternyata tak hanya karena aktivitas yang berat.
Asupan makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa berpengaruh terhadap tingkat lapar atau tidaknya seseorang.
Jika biasanya Moms mengonsumsi nasi saat sahur, sebaiknya ganti makanan tersebut dengan beberapa makanan ringan di bawah ini.
Tak hanya bisa membuat kenyang tahan lama, makanan ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, berikut adalah daftar makanan yang membuat kenyang lebih lama saat puasa.
1. Apel dan susu skim
Makanan sahur yang bisa membuat Moms kenyang tahan lama yang pertama adalah buah apel dan susu skim.
Mengonsumsi satu buah apel dan satu gelas susu skim sama dengan mengonsumsi 100 gram protein murni dan 200 kalori.