Ya, ibu menyusui jarang ada yang tahu kalau bawang putih adalah makanan murah pelancar ASI.
Melansir Very Well Family, mengonsumsi bawang putih dalam jumlah sedang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan suplai ASI.
Bawang putih diyakini sebagai galactagogue, yaitu pengobatan herbal untuk merangsang produksi ASI dan meningkatkan suplai ASI.
Sebuah penelitian menemukan bahwa saat ibu menyusui mengonsumsi bawang putih dalam porsi sedang, bisa menyebabkan bayi menyusu lebih lama.
Para peneliti menduga keungkinan bayi menyusu lebih lama lantaran adanya peningkatan pasokan ASI. Pasokan ASI yang meningkat membuat bayi lebih lama menyusu dan kebutuhan hariannya tercukupi.
Ibu menyusui yang mengonsumsi bawang putih diyakini memberikan dampak berbeda pada rasa ASI.
Tak bisa dipungkiri, rasa dan bau bawang putih yang kuat bisa mengubah rasa ASI.
Lalu, seberapa banyak bawang putih yang boleh dikonsumsi untuk meningkatkan produksi ASI?
Ternyata hanya dengan menambahkan 1 hingga 2 siung bawang putih ke makanan sehari-hari sudah cukup, Moms.
Moms dapat menggunakannya sebagai bumbu untuk hidangan sayuran, daging, pasta, dan sebagainya.