Nakita.id - Makanan murah pelancar ASI ternyata ada di dapur, Moms.
Penasaran? Simak selengkapnya di sini.
ASI kepanjangan daei air susu ibu memang penting bagi Moms yang baru saja melahirkan. Pasalnya, hanya dengan ASI bayi yang baru lahir bisa terhidrasi.
Bayi baru lahir memang belum boleh makan dan minum selain ASI, karena sistem pencernaannya belum benar-benar sempurna.
Setelah bayi lahir, biasanya perawat akan memberi aba-aba untuk memberikan bayi tersebut ASI.
Moms nantinya diminta langsung menyusui dari payudara Moms. Tapi sayangnya, tidak semua Moms bisa melakukan hal tersebut.
Pasalnya, ada ibu yang ASI-nya macet tidak bisa keluar. Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor.
Nah, kalau sudah begini biasanya Moms mencari makanan pelancar ASI.
Untuk Moms yang mampu membeli makanan pelancar ASI seperti kacang almond atau lainnya pasti langsung bisa mengonsumsinya.
Tapi, untuk Moms kalangan menengah ke bawah? Biasanya mencari makanan murah pelancar ASI.
Untungnya, Nakita menemukannya, dan juga ada di dapur Moms setiap hari, yaitu, bawang putih.
Ya, ibu menyusui jarang ada yang tahu kalau bawang putih adalah makanan murah pelancar ASI.
Melansir Very Well Family, mengonsumsi bawang putih dalam jumlah sedang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan suplai ASI.
Bawang putih diyakini sebagai galactagogue, yaitu pengobatan herbal untuk merangsang produksi ASI dan meningkatkan suplai ASI.
Sebuah penelitian menemukan bahwa saat ibu menyusui mengonsumsi bawang putih dalam porsi sedang, bisa menyebabkan bayi menyusu lebih lama.
Para peneliti menduga keungkinan bayi menyusu lebih lama lantaran adanya peningkatan pasokan ASI. Pasokan ASI yang meningkat membuat bayi lebih lama menyusu dan kebutuhan hariannya tercukupi.
Ibu menyusui yang mengonsumsi bawang putih diyakini memberikan dampak berbeda pada rasa ASI.
Tak bisa dipungkiri, rasa dan bau bawang putih yang kuat bisa mengubah rasa ASI.
Lalu, seberapa banyak bawang putih yang boleh dikonsumsi untuk meningkatkan produksi ASI?
Ternyata hanya dengan menambahkan 1 hingga 2 siung bawang putih ke makanan sehari-hari sudah cukup, Moms.
Moms dapat menggunakannya sebagai bumbu untuk hidangan sayuran, daging, pasta, dan sebagainya.
Perlu dicatat bahwa mengonsumsi bawang putih baiknya secukupnya saja, jangan berlebihan. Moms juga perlu tahu bahwa tidak semua ibu menyusui dan bayi cocok dengan bawang putih.
Bagi bayi yang menyukai rasa ASI setelah mengonsumsi bawang putih, maka cenderung tidak mengalami amsalah.
Namun, bila Moms mendapati bayi jadi rewel setelah Moms mengonsumsi bawang putih, maka sebaiknya hindari makanan tersebut.
Terlebih, bila bayi cenderung menderita kolik, sebaiknya sementara waktu menghindari bawang putih karena bawang putih dikabarkan bisa memperparah kolik.
Untuk melihat kembali makanan murah pelancar ASI, cek halaman 2. (*)