Nakita.id – Makanan khas lebaran identik dengan hidangan yang mengandung banyak santan, minyak, dan lemak.
Sebut saja opor dan rendang, dua makanan ini sangat sarat akan tiga hal itu.
Meskipun rasanya lezat, ketika konsumsi makanan tersebut harus tetap dikontrol ya Moms.
Mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan yang dapat menghambat fungsi organ tubuh.
Bila tidak diimbangi dengan asupan lainnya tubuh bisa menimbun penyakit dalam tubuh.
Nah, untuk itu supaya pencernaan berjalan lebih lancar setelah makan makanan berlemak ada beberapa hal yang harus dilakukan.
Seperti asupan apa yang harus kita makan setelahnya, maupun hal-hal yang harus dihindari.
Hal ini dilakukan untuk meminimalisir efek buruknya pada kesehatan.
Dilansir dari Only My Health, berikut ini adalah hal-hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan setelah makan makanan berminyak dan berlemak.
Minum Air Hangat dan Minuman Detoks
Minuman yang paling baik diminum setelah makan makanan berminyak adalah air putih hangat. Air putih tidak akan merusak rasa mulut tidak seperti teh dan susu.
Tidak hanya itu, air membantu detoksifikasi tubuh dengan mengaktifkan sistem pencernaan.
Untuk membuang semua minyak dari tubuh, minum satu gelas air hangat sebelum tubuh mengalami dehidrasi dan sembelit.
Meskipun air biasa sudah sangat baik, Moms bisa Anda menambahkan beberapa jus lemon ke dalamnya untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.
Atau bisa minum infused water untuk menghilangkan semua minyak dan lemak dari tubuh.
Minuman detoks membantu membuang lemak sebelum terakumulasi dalam tubuh untuk mencegah penambahan berat badan.
Berjalan Kaki
Tidak banyak orang yang mengetahui pentingnya berjalan kaki setelah makan berat.
Berjalan meningkatkan tingkat metabolisme untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan cepat.
Makan Buah Dan Sayur
Jika Moms memiliki makanan berminyak pada hari itu, pastikan untuk hanya makan buah dan sayuran setelahnya.
Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat penting untuk meningkatkan kesehatan usus dan mencegah gangguan perut yang disebabkan oleh makanan berminyak dan berlemak.
Jangan Makan Makanan Dingin
Hindari juga mengonsumsi minum atau makan makanan dingin setelah makan makaan berminyak.
Makanan berminyak sulit dicerna dan makan makanan dingin di atasnya membuat pencernaan lebih sulit.
Jangan berbaring atau tidur setelah makan
Hal ini yang selalu diwanti-wanti. Jangan pernah berbaring atau tidur setelah makan makanan berminyak dan berlemak. Hal ini dapat meningkatkan potensi kembung dan sakit perut.
Baca Juga: Stop Dulu Opor Ayam, Gulai, dan Soto Buat Buka Puasa! Waspadai Efek Samping Makan Santan Berlebihan